LadyAtlas Blogi

/LadyAtlas Blogi

FITCAMP – TULOKSET PUHUU PUOLESTAAN

LadyAtlaksen syksyn valmennusryhmät olivat taas menestys ja niin Fatcampissa kuin Fitcampissakin koettiin onnistumisen elämyksiä ja saavutettiin tavoitteita. Pienryhmäharjoittelu yhdistää personal trainingin (yksilövalmennuksen) sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Intoa puhkuva vertaisryhmä sekä ammattitaitoinen valmentaja pitävät motivaation korkealla [...]

By |

Syksyn pienryhmät porskuttavat jälleen kovaa vauhtia!

Syksyn FatCamp ryhmä on jälleen päässyt hyvään käyntiin. On mahtavaa seurata miten naiset ovat motivoituneita tekemään elämäntaparemonttia yhteisvoimin. Tarkoitus on pistää jokaisen ruokavalio kuntoon sekä sovittaa liikunta kalenteriin osaksi muuta arkea. Jokainen on asettanut itselleen [...]

By |

TIETOINEN SYÖMINEN – Läsnäolon taito

Kuinka helppoa on tiedostaa mitä syö ja oikeasti maistella miltä ruoka maistuu. Pysähdytkö sinä rauhassa syömään vai syötkö vähän niin kuin matkalla/siinä samalla joko kiireessä kesken työpäivän tai lehtiä lukien tai televisiota katsoessa. Monet meistä [...]

By |

Valinnoilla voit vaikuttaa elämänlaatuusi

Jokainen meistä haluaa olla terve ja voida hyvin. Henkistä ja fyysistä hyvinvointia voi edistää viisailla valinnoilla ja hyvillä elämäntavoilla. Ruoka vaikuttaa monella tavalla ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Fyysisen hyvinvoinnin kannalta ravinnon tehtäviä ovat [...]

By |

Miksi paino ei putoa pysyvästi ja miksi tapojen muuttaminen on niin hankalaa?

Monesti tiedämme mitä pitäisi syödä ja mitä ei, mutta käytännön toteutus jää uupumaan. Erästä kouluttajaani lainatakseni: "elämäntapamuutos tehdään korvien välissä, muu kroppa seuraa kyllä perässä". - Pitää aika hyvin paikkansa, sanoisin.   Tietoisuus ja tiedostamaton [...]

Behind the scenes: jatkokoulutukset ja uudet ohjelmat

Taas on tullut aika lanseerata uudet Les Mills-ohjelmat. Ohjelmien vaihtuminen on jännittävää aikaa sekä jäsenille että ohjaajille: Mitä biisejä ja liikkeitä tällä kertaa mukana? Onko uusi ohjelma yhtä hyvä ja tehokas kuin edellinen? Lopulta koittaa [...]

By |