LadyAtlas Blogi

/LadyAtlas Blogi

kesäkampanja

By |

Mistä pysyvä elämäntapamuutos lähtee

Moni toivoo pysyviä tuloksia hyvinvoinnin suhteen, mutta niihin tähdätään joskus väärillä työkaluilla, kuten vaikkapa lyhyillä superdieetteillä. Eikö olisi helppo ajatella, että se mitä teet tietyn aikaa, kestää myös tietyn aikaa? Lyhyehkö, ryhmässä toteutettu alkurutistus terveellisten [...]

FITCAMP – TULOKSET PUHUU PUOLESTAAN

LadyAtlaksen syksyn valmennusryhmät olivat taas menestys ja niin Fatcampissa kuin Fitcampissakin koettiin onnistumisen elämyksiä ja saavutettiin tavoitteita. Pienryhmäharjoittelu yhdistää personal trainingin (yksilövalmennuksen) sekä ryhmäharjoittelun parhaat puolet. Intoa puhkuva vertaisryhmä sekä ammattitaitoinen valmentaja pitävät motivaation korkealla [...]

By |

Syksyn pienryhmät porskuttavat jälleen kovaa vauhtia!

Syksyn FatCamp ryhmä on jälleen päässyt hyvään käyntiin. On mahtavaa seurata miten naiset ovat motivoituneita tekemään elämäntaparemonttia yhteisvoimin. Tarkoitus on pistää jokaisen ruokavalio kuntoon sekä sovittaa liikunta kalenteriin osaksi muuta arkea. Jokainen on asettanut itselleen [...]

By |

TIETOINEN SYÖMINEN – Läsnäolon taito

Kuinka helppoa on tiedostaa mitä syö ja oikeasti maistella miltä ruoka maistuu. Pysähdytkö sinä rauhassa syömään vai syötkö vähän niin kuin matkalla/siinä samalla joko kiireessä kesken työpäivän tai lehtiä lukien tai televisiota katsoessa. Monet meistä [...]

By |

Valinnoilla voit vaikuttaa elämänlaatuusi

Jokainen meistä haluaa olla terve ja voida hyvin. Henkistä ja fyysistä hyvinvointia voi edistää viisailla valinnoilla ja hyvillä elämäntavoilla. Ruoka vaikuttaa monella tavalla ihmisen fyysiseen, psyykkiseen ja sosiaaliseen hyvinvointiin. Fyysisen hyvinvoinnin kannalta ravinnon tehtäviä ovat [...]

By |